Здоровье

Тем у кого со здоровьем всё хорошо говорить о здоровье не интересно.
А зря, ведь если о нём не думать, то потом его может не стать. Не сразу, а лет так с тридцати пяти.
Я получил опыт того, как можно потерять здоровье.
И теперь можно понять из-за чего я потерял здоровье.
Зрение.
Потерялось в результате того, что глаза долго смотрят близко, в монитор.
Чтобы не терять зрения от постоянного смотрения в монитор, достаточно держать монитор не близко от глаз и периодически смотреть на дальние объекты (например через окно, т.к. в комнате нет далёких объектов). Возможно это нужно делать каждые 60, 30 или 10 минут.
Искривление позвоночника.
Последствия: остеохондроз, особенного шейного отдела, в результате немеют руки, недостаточное кровоснабжение мозга, потеря памяти, зрения, слуха, зубов.
Оно может быть по нескольким направлениям.
У меня на работе в под ногами стоял бесперебойник, из-за этого ноги были повёрнуты немного вправо.
Дома под ногами системный блок, из-за этого тоже ноги были повёрнуты немного вправо.
Вот и получилось искривление позвоночника в нижней части вправо.
Одно плечо выше другого из-за работы мышкой. Нужно следить, чтобы плечи были на одном уровне.
Сутулость.
Приводит к остеохондрозу.
Сутулюсь при ходьбе, но больше всего грблюсь над клавиатурой.
Чтобы исправить ситуацию достаточно следить за осанкой, ложиться спиной на пол для распрямления сгорбленного позвоночника, в позе кошки прогибать спину вниз и вертеть головой запрокидывая её, при работе за компьютером до и после зантий за ним, периодически, перед сном, при купании в ванной.
Алкоголь.
Как бы ни говорили о пользе пива, никакие учёные не пьют пиво по вечерам.
Пиво (и не только) постепенно разрушают мозг, убивая его клетки.
Если и приходится иногда выпивать, то крайне вредно пить по несколько вечеров подряд.
Если в один вечер выпил пиво, то на следующий вечер нужно сделать переыв от пива, чтобы организм успел восстановиться хоть немного (печень, поджелудочная железа, кровь очистится).
Если организм не будет успевать восстанавливаться, то начнутся болезни почек, печени, поджелудочной железы и др.
Питание.
Я питался по два раза, иногда один раз в день.
В результате пострадала поджелудочная железа и жёлчный пузырь.
Оказалось, что это совершенно вредно, нужно питаться 3-4 раза в день и не в сухомятку, иначе возникают болезни органов пищеварения. Особенно, если регулярно неправильно питаться: меньше трёх раз в день, всухомятку и др.
Наиболее вредны продукты, которые одновременно и жирные и жареные. Например, жареные беляши, пирожки. Если их и приходится есть, то нужно запивать чем-нибудь. Нельзя их есть каждый день, после одного дня употребления нужно дать организму хотя-бы одни сутки на восстановление.
Сон.
Именно во сне челевеческий организм восстанавливается, растёт, борется с болезнями.
Я уже десятки раз замечал, что когда я нормально сплю, я не заражаюсь болезнями (ОРВИ) от других членов семьи. Но как только я посплю не 7, а 4 часа за ночь, я сразу заражаюсь болезнями от других.
От недостатка сна теряется иммунитет, память, внимание, зрение. Я десятки раз замечал, что если я не высплюсь, то я долго и тяжело соображаю, невнимательный.
Стрессы.
Я замечал, что после скандалов руки трясутся и всего трясёт, это же состояние близкое к инфаркту и инсульту.
После скандалов у меня и шею сковывало и поджелудочная железа ощущалась.

Добавить комментарий